El ejercicio de golpear con los puños sobre el colchón, se realizará de pie, delante del colchón y con las rodillas ligeramente dobladas con los pies bien enraizados sobre el suelo.
El paciente inhalará aire al subir los brazos por encima de la cabeza y al exhalar el aire bajará los brazos sobre el colchón y lo golpeará fuertemente con los puños.
Una variante de este ejercicio sería, en vez de usar los puños, agarrar una raqueta o palo de madera con ambas manos y golpearlo contra el colchón.
La persona puede verbalizar palabras que le vengan a la cabeza mientras realiza el ejercicio de movimiento de bajada de los brazos.
Este ejercicio resulta muy eficaz para cargar de energía y volver la fuerza a los brazos cuando la carga de energía de esta zona del cuerpo es débil.
A nivel emocional, indica una falta de "fuerza", de "impulso" para expresar sus emociones y "agarrar","abrazar" lo que vive a su alrededor.
Esto le lleva a aislarse del mundo, de las personas de su entorno.
Ayuda a sacar la rabia retenida,el resentimiento y agresividad oculta.
