TALLER FIN DE SEMANA

El ORIGEN DE LA BIOENERGÉTICA VIENE DEL PSICOANÁLISIS

No debemos olvidar que Lowen estudió durante 12 años con W.Reich , miembro de la Sociedad Psicoanálitica de Viena, con quién se inició en la terapia psicoanálitica.

Por lo que Lowen en su diván también aplicaba las bases de la misma.

El psicoanálisis basa, parte de su teoría, en el análisis de la INFANCIA.Considera esta etapa como básica en la formación del niño que más tarde se convertirá en adulto.

Por lo tanto, la mayoría de los TRAUMAS son causados en dicha etapa de la vida.

Se dice: "NIÑO FELIZ, ADULTO FELIZ".

La relación que establecemos con nuestra madre durante los primeros años de vida, nos marcará para el resto de nuestra vida.

No olvidemos que nuestra primera relación con el mundo exterior al nacer es la MADRE.

Posteriormente vendrá el vínculo que hagamos con el padre.

Queremos invitaros a un TALLER VIVENCIAL para trabajar todos esos TRAUMAS y CONFLICTOS que se nos han quedado grabados en nuestro subconsciente y que hemos olvidado para poder seguir viviendo pero que nos marca cada día en nuestras relaciones diarias.

El Taller se basará en el Análisis de nuestras vivencias presentes que nos bloquean en nuestras relaciones de:

-pareja

-amigos

-trabajo

-jefe(autoridad)

-hijos

-hermanos

-amigos etc...

Trabajaremos los CONFLICTOS desde el CUERPO con la ayuda de la RESPIRACIÓN para poder ir desbloqueandolos.

Trabajaremos la DINÁMICA DE GRUPO para tomar CONSCIENCIA de nuestras relaciones con los demás " insanas".

!Apuntate! No te arrepentirás.Disolverás CONFLICTOS del pasado que te afectan en el presente.

TALLER DE FIN DE SEMANA

Sábado,13  y Domingo,14 de Diciembre.

Hora: De 10´00 a 14´00 h.(Sábado y Domingo) y de 16´00 a 20´00h. el Sábado.

Plazas limitadas.

Inscripción: telf.: 667424762 ó por email.

CONFERENCIA SOBRE ALIMENTACIÓN Y DIETAS

De vuelta después del verano!.
Ahora nos quejamos de todos los excesos que hemos hecho durante las vacaciones, incluso la comida.
! Ven a la Conferencia ! y averigua porqué comes más de lo que necesitas y, luego,te arrepientes.Sobre todo cuando te pesas en la báscula o te miras al espejo.Entonces, no aceptas lo que ves.
Aprenderás a conocerte y comprobarás porqué la comida "nos domina" y no nosotros a los alimentos.
Aprende a conocer que alimentos, A TI, no te sientan bien y cuáles son compatibles con tu carácter.
! Apúntate ! !Te esperamos!
Haz tu reserva ahora.Plazas limitadas.

LA ALIMENTACIÓN Y EL CARÁCTER

LA ALIMENTACIÓN Y EL CARÁCTER

• ¿Sabíais que lo que comemos nos afecta en nuestro carácter?

 Sólo tenéis que observarlo.Si os fijáis aquellas personas que comen mucha carne, incluso a diario,se vuelven más "agresivas" y "violentas".Son personas con menos paciencia y "saltan antes" ante una situación que las contradigan.Son más impulsivas y "peleonas".
Aquellos que comen en su dieta una mayoría de alimentos vegetales,son más "volátiles".Están menos enraizadas en la Tierra y en "la materia".Les ayuda a conectar más fácilmente con su Espiritualidad.
Las personas que comen muchos alimentos dulces suelen ser más dependientes y buscan cubrir "una carencia emocional". No confundir a estas personas con "los golosos".
La falta de afecto y de sentirnos queridos nos lleva, a veces, a cubrir esa carencia con alimentos dulces para sentirnos confortados.
Dicha sensación es momentánea, por eso, nos lleva a repetir la acción a menudo,incluso, varias veces al día.
Suelen ser personas mimosas y cariñosas y llevan mal "la soledad".
Por otro lado,cuando nos falta un nutriente en nuestra alimentación,algo que suele suceder cuando no nos alimentamos de manera equilibrada o en dietas bajas en calorías o cuándo llevamos varias horas sin ingerir alimentos; nuestro organismo reacciona y AFECTA A NUESTRO CARÁCTER.Nos volvemos más irritados y nos enfadamos con facilidad por cualquier cosa.¿lo habéis observado en vosotros?
Por ello, nuestra alimentación afecta en nuestro estado anímico.
¿Quién no ha observado después de una comilona sentirse pleno y lleno de FELICIDAD sobre todo si ha sido compartida con más gente?

TEST DE INTOLERANCIA ALIMENTARIA

DIETAS   PERSONALIZADAS

Llega el verano y queremos lucir nuestro mejor tipo.¿Quién  está a gusto con su cuerpo?
Hay quién quiere perder algún kilo en alguna parte de su cuerpo y quién le gustaría ganarlo.
Nos sorprende cuando observamos que cualquier alimento nos engorda.No lo asimilamos bien.
Hay quién se sorprende porqué por mucho que coma no consigue engordar.
El metabolismo tiene mucho que ver.Pero ¿por qué es diferente en cada persona? Hay quien dice que es "genético".
No todo es tan sencillo.Cada persona es un mundo, es ÚNICA.No hay dos iguales, ni los gemelos o mellizos.
¿Por qué la experiencia nos lleva a que cuando dejamos un "régimen" volvemos a engordar?
¿Por qué unas personas engordan siempre en las mismas zonas y a otras les engorda otra zona de su cuerpo?
Todo esto tiene que ver con nuestra CONSTITUCIÓN PERSONAL.Somos ÚNICOS.
Nuestro organismo depende de muchos factores: emocionales, nuestro carácter(constitucional),genética...
Por todo ello, lo que cada persona tiene que averiguar es lo que a ella y sólo a ella le sienta bien, le va bien y digiere bien.
No le vale la DIETA  de su amiga, su hermana o su vecina.
Para ello, lo RECOMENDABLE es hacerse un TEST DE INTOLERANCIA ALIMENTICIA para averiguar qué alimentos no digiere y su organismo no asimila correctamente, produciendo una acumulación del mismo en su cuerpo en forma de grasa o líquido.
!APROVECHA QUE LLEGA EL VERANO Y HAZTE UN TEST!
Te sorprenderá lo que descubras y si sigues el mensaje que te dé tu cuerpo, verás LOS RESULTADOS.
Ya no volverás a quedarte con esos kilos que te sobran.
                                                               
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D) GOLPEAR CON LOS BRAZOS EN EL COLCHÓN

El ejercicio de golpear con los puños sobre el colchón, se realizará de pie, delante del colchón y con las rodillas ligeramente dobladas con los pies bien enraizados sobre el suelo.

El paciente inhalará aire al subir los brazos por encima de la cabeza y al exhalar el aire bajará los brazos sobre el colchón y lo golpeará fuertemente con los puños.

Una variante de este ejercicio sería, en vez de usar los puños, agarrar una raqueta o palo de madera con ambas manos y golpearlo contra el colchón.

La persona puede verbalizar palabras que le vengan a la cabeza mientras realiza el ejercicio de movimiento de bajada de los brazos.

Este ejercicio resulta muy eficaz para cargar de energía y volver la fuerza a los brazos cuando la carga de energía de esta zona del cuerpo es débil.

A nivel emocional, indica una falta de "fuerza", de "impulso" para expresar sus emociones y "agarrar","abrazar" lo que vive a su alrededor.

Esto le lleva a aislarse del mundo, de las personas de su entorno.

Ayuda a sacar la rabia retenida,el resentimiento y agresividad oculta.


                                             

C) EJERCICIO DE PATALEO

C)  EJERCICIO DE PATALEO SOBRE EL COLCHÓN

       Tumbado con la espalda apoyada sobre el colchón y mirando al techo.Se procederá al 

ritmo de la respiración a dar patadas de arriba a bajo, golpeando con las piernas el colchón.

       Una variante es golpear con las piernas a la vez que con los puños, llevando los brazos 

por encima de la cabeza, alternativamente, para golpear con más fuerza sobre el colchón al

 coger impulso.

       Y, la última variante, en caso de tensión en el cuello, sería girar la cabeza de un lado a 

otro,a la vez que se golpea con las extremidades superiores e inferiores, como diciendo "No".

       Si fuese necesario, se procederá a pedirle que exprese una palabra a la vez que hace el 

ejercicio, tal como:"NO","QUITA" ,"DÉJAME" o "VETE".

        Este ejercicio ayuda a descargar el exceso de energía acumulada en las piernas, a 

desbloquear las extremidades inferiores o a bajar la falta de energía en esa zona.

        El efecto en los brazos suele ser de carga, si no llegase suficiente energía a esa zona.

        Al incluir la respiración en el ejercicio, eso nos ayuda a "sacar emociones contenidas" y a

 soltar el plexo y hacer llegar más aire a todo el cuerpo.Regulando, en este caso, la energía 

por todo el cuerpo.

        Es un ejercicio recomendable para sacar sentimientos contenidos como la IRA,

 RABIA, ENFADO....etc.

                          

               

BANCO BIOENERGÉTICO

B)  EJERCICIOS   CON   EL   BANCO   O   TABURETE   BIOENERGÉTICO

El banco de Bioenergética fue diseñado de madera.

Fue creado con la idea de Lowen de poder ayudar al paciente a contactar más con su cuerpo.

Trabajar con el Banco de Bioenergética es una parte importante del trabajo en la Terapia  bioenergética.

Ayuda a estirar los músculos contraídos de la espalda y abrir la caja torácica. Permitiendo abrir la respiración tanto de los pulmones como del abdomen.

Relaja las tensiones musculares de la espalda, la cintura escapular y el cuello.

Permitiendo al paciente a contactar con sentimientos de tristeza, de angustia, desesperanza, impotencia o desilusión por la vida.

Pero, a la hora de usarlo hay que estar muy seguro a qué tipo de personas le conviene y en qué momento.

Antes habrá que asegurarse de que el paciente no tenga ninguna lesión en la espalda o dificultad para poder usarlo.

No es recomendable para todo el mundo y menos si hay una lesión u operación quirúrgica en dicha zona.




                                 

                              Dibujo con las dimensiones y partes del banco/taburete

                                       

                           

Ejercicio del Grounding

Terapia psicoemocional Centro Sol:

 EJERCICIOS  BIOENERGÉTICOS

La bioenergética tiene como fundamento “Tú eres tu cuerpo”. A través del cual, se expresa y se relaciona con el exterior.

La mente, el espíritu y el alma son aspectos de todo cuerpo vivo. Si tú eres tu cuerpo y tu cuerpo eres tú, este expresa quién eres.

Por ello, parte del diagnóstico en Bionergética se basa en la LECTURA CORPORAL, tanto del cuerpo en estado estático como en movimiento.

El cuerpo refleja los bloqueos emocionales, las tensiones musculares parten de nuestras vivencias, nuestras emociones y lo que sentimos en nuestro interior.

De este modo, usamos determinados Ejercicios Físicos para desbloquear y sacar “esas emociones reprimidas” y traumas ocultos en nuestro subconsciente.

Trabajamos con la ENERGÍA DE NUESTRO CUERPO dónde hay acumulo excesivo y a qué zonas no llega suficiente ENERGÍA.

El objetivo es regularla poniéndola en movimiento para repartirla equilibradamente.

Lowen formuló la idea de que en el Ser Humano existen corrientes energéticas que circulan

por el cuerpo a la que llamó; Energía Vital o Bioenergía.

El flujo o estancamiento de esta Energía estaría correlacionada con la conexión: pensamiento-cuerpo-emoción.

Basándose en esta hipótesis desarrollo posturas (ejercicios bioenergéticos, ejercicios de CARGA y DESCARGA que permiten liberar las emociones y tensiones.

El Ejercicio básico es el GROUNDING o ENRAIZAMIENTO: Ejercicio para tomar contacto con la Tierra. ATERRIZAR.

A) GROUNDING o ENRAIZAMIENTO (en español):

             Es la base de su teoría psicológica.

Agarrar las raíces, es contactar con un YO fuerte, independiente y autónomo.

Este Ejercicio ayuda a bajar la Energía a las piernas del exceso de Energía en la cabeza para regularla en todo el cuerpo.

Se observa en personas obsesivas, ”que piensan en exceso” y “dan vueltas constantes a sus pensamientos”.

                    

¿En qué consiste el Análisis Bioenergético?

¿En qué consiste el Análisis Bioenergético?

Es una psicoterapia creada por el Dr. Alexander Lowen con raíces en el psicoanálisis de S.Frëud, a la que añade los principios energéticos de Wilhelm Rëich, quien, tras ser discípulo de S. Frëud y presidente de la Sociedad Psicoanalítica de Viena, comprobó que el análisis verbal no era suficiente y que ayudaba más al paciente cuando le hacia conectar con su energía corporal.

            Frëud  – Rëich – Lowen.

¿Qué es el psicoanálisis?

Según S. Frëud (1922), este término designa 3 cosas:

1.)    un método de investigación de los procesos mentales inaccesibles al resto de los métodos conocidos en su tiempo.2.) una técnica de tratamiento de los trastornos mentales, basada en ese método de investigación.3.) una teoría psicológica basada en ese método y esa técnica.

Hoy  en día se usa el término psicoanálisis para designar la práctica del psicoanálisis con ese método de investigación y esas técnicas más o menos precisas.

            Frëud ya desarrolló en el tomo IV de su obra: “Tres ensayos para una teoría sexual, el carácter y el erotismo anal”.Llegó a considerar que la mayoría de los traumas venían de la infancia y eran de origen genital, de reprimir la energía sexual.

            Rëich, psicoanalista, también, cuando rompió en 1934 con la organización psicoanalítica, desarrolló: “La técnica del análisis del carácter”.

            El psicoanálisis usaba el método de la asociación libre como medio de sacar a la luz e interpretar las fantasías inconscientes. El efecto terapéutico de la interpretación demostró ser limitado. Muy pocos pacientes eran capaces de dar rienda suelta a sus asociaciones. Rëich retomó las primeras ideas de Frëud, aquellas que explicaban las psicogénesis de las neurosis por la represión de la energía sexual: síntomas y rasgos del carácter neuróticos son, para él, productos de la sexualidad bloqueada por nuestra sociedad represora. Sólo liberando la energía sexual a través del orgasmo genital permitirá el rescate de la plena potencialidad y salud mental del individuo y de la sociedad. El orgasmo genital plenamente logrado se constituye así en criterio de salud mental.

            El Dr. Alexander Lowen, discípulo de Wilhelm Rëich, creó la Bioenergética a partir de la obra de su mentor. Basada en las corrientes de energía existentes en el cuerpo, demostrando así cómo ciertos traumas mentales, a menudo originados en la niñez, pueden bloquear las vías de energía, y cómo la ejecución de ejercicios físicos especiales combinados con la terapia verbal puede conducir a la serenidad psíquica.

Lowen ha desarrollado su teoría a través de veinte libros, que han sido traducidos a 10 idiomas, en tanto que en todo el mundo se han ido fundando institutos de bioenergética.

 Lowen en su libro “La Espiritualidad y el Cuerpo”, para definir la espiritualidad, se basa en la idea occidental de la relación con un ser supremo, en la tradición mística oriental que vincula el espíritu con la respiración, y en la conexión bioenergética entre la serenidad mental y el libre flujo de la energía física. Así, para Lowen, la espiritualidad viene a ser una armonía de cuerpo, mente y emociones que llama “estado de gracia”.

La bioenergética ayuda al tenso e inhibido a ser libre, al temeroso que adquiera confianza en sí mismo, suaviza la agresividad excesiva y despeja el camino al que se siente reprimido. Su tema básico es: “usted es su cuerpo”; es decir, que la forma en que el cuerpo mueve su energía propia va a influir en el modo como la persona siente, piensa y actúa.

            Las tensiones musculares crónicas que reducen la respiración y la eficiencia de la persona, son el resultado de suprimir sus sentimientos. Saber como liberarnos con ejercicios corporales para devolver la posibilidad de una vida más plena y feliz. Son objetivos bioenergéticos.

            Lowen, en su libro “El alma, el sexo y la salud del corazón”, explica cómo las emociones se expresan a nivel físico, incluso en la manera como crece nuestro cuerpo; cómo el dolor puede congelar el desarrollo psicológico, impidiéndonos dar y recibir  amor; cómo las emociones bloqueadas presionan sobre el corazón y aumentan el riesgo de enfermedades coronarias; desbloquear las represiones, reduce la tensión sobre el corazón.

            En su libro “La Traición al Cuerpo”, nos habla de la tendencia generalizada de que todos negamos la realidad, necesidades y sentimientos de nuestros propios cuerpos. En él, Lowen, describe y ejemplifica a través de dramáticas historias de vida porqué surgen esos problemas, cómo enfrentarlas y cómo alcanzar una satisfacción emocional a través de una relación gratificante entre cuerpo-mente.

            En este libro, también trata:

-        Las causas ocultas del comer compulsivamente.

-        Los miedos debajo del insomnio.

-        Sexo con y sin sentimiento.

-        La madre demoníaca.

-        El rechazo prenatal.

-        La relación directa entre respiración y sentimientos de placer corporal.

En  Resumen:

            Partiendo como hemos dicho antes, de que  la bioenergética considera mente y cuerpo como iguales. La mente, refleja en el cuerpo todos los procesos que en élla se suceden; el cuerpo, a su vez, exterioriza de múltiples maneras dichos procesos. Pensamientos y sentimientos crean los movimientos energéticos. La personalidad, pues, surge de la relación entre los procesos mentales y corporales.

            La energía que el individuo posee, cómo se carga y descarga, como la usa, así como los mecanismos defensivos que desarrolla en relación a su entorno, son estudiados mediante el Análisis Bioenergético a través de la observación  del individuo como paciente; su historia clínica queda claramente reflejada en lo que su cuerpo nos expresa porque nos dice como usa su propia energía.

            El Análisis Bioenergético, trabaja con el cuerpo y la mente al tiempo, para comprender, disolver y mejorar sus conflictos y, de esta forma, movilizar la energía estancada, aumentándola o descargándola según la necesidad del caso.

Disolviendo las tensiones musculares y ayudando a sentir las ganas de vivir conectaremos con nuestro auténtico YO interior; podremos, en suma, gozar de la vida. Ser nosotros mismos.

¿Cómo se trabaja en la terapia bioenergética?

El Análisis Bioenergético trabaja:

- Desde la respiración para movilizar la energía.

- Los movimientos corporales que nos ayudan a conectar con los conflictos reprimidos y, a veces, hasta olvidados en el inconsciente.

- Las tensiones musculares y la rigidez física, factores ambos que nos impiden sentir y, por tanto, conectar con nuestro auténtico ser interior.

Mediante:

-        Los masajes.

-        El análisis de los movimientos.

-        El aprendizaje de la respiración.

-        El estudio de imágenes y fantasías.

Para conseguir:

-        Conectar con nuestra auténtica naturaleza, el hombre/mujer que llevamos dentro.

En resumen, se trata de integrar sentimientos tales como la tristeza y la depresión, la rabia y el odio, la ansiedad y el stress, con la relajación y la felicidad; el gozo por la vida.

LIBERÁNDONOS DE LAS CARGAS PODREMOS VIVIR, SER FELICES, SER NOSOTROS MISMOS PARA LOGRAR AVANZAR EN NUESTRO CAMINO DE LA ESPIRITUALIDAD.

• El Instituto Internacional de Análisis Bioenergético, cuya sede se ubica en Nueva York, se dedica desde 1950 al estudio analítico de la forma del cuerpo y su movimiento, así como de formar psicoterapeutas.

Texto escrito por: ANA Gª  T., Licenciada en Psicología por la UAM y especialista en Análisis Bioenergético por el Instituto Internacional de Nueva York.

Saludos

Saludos

Me gustaría presentaros, para inaugurar este nuevo blog, un artículo en el que os explico, para aquellos que todavía no conozcáis, los fundamentos y el origen del Análisis Bioenergético.